L’acquaticità in gravidanza è un’attività fisica dolce e benefica che può essere praticata durante tutto il periodo di gestazione, salvo diverse indicazioni del ginecologo.
Benefici per la mamma:
- Miglioramento della circolazione sanguigna: l’acqua favorisce il ritorno venoso, alleviando il gonfiore alle gambe e la sensazione di pesantezza.
- Riduzione del mal di schiena: l’acqua sostiene il peso del corpo, alleviando la pressione sulla colonna vertebrale e riducendo i dolori.
- Rafforzamento muscolare: l’acqua offre una resistenza naturale, permettendo di tonificare i muscoli in modo delicato e senza sovraccarichi.
- Miglioramento della respirazione: l’attività fisica in acqua favorisce una respirazione più profonda e consapevole, aumentando l’ossigenazione di mamma e bambino.
- Rilassamento mentale: l’acqua ha un effetto calmante e rilassante, aiutando a ridurre lo stress e l’ansia.
- Miglioramento del sonno: l’attività fisica moderata favorisce un sonno più riposante e di qualità.